販売価格： 1,575円
発売元： e楽器ネット
■著者：マルガリータ マミコ■仕様：A4判／64ページ／DVD■価格：1,575円（本体1,500円+税）■発売日：2006.1.30■ISBN：4845612690 内容 女らしさに磨きをかける簡単ダンスエクササイズDVDブック 「シェイプアップサルサ」とは、陽気なラテンのリズムに乗せて、女性らしいムーブメントで楽しくシェイプアップ／健康増進するエクササイズ。サルサダンスの動きは、血流を促進し、胃腸の働きを活発にしながら、プロポーションの改善に効果的。1人でできるウォーキングステップ中心の簡単な動きばかりなので、年齢を問わずエクササイズできます。もちろん、サルサダンスははじめてという方でも大丈夫。基本・応用ステップのほか、リズムに合わせたストレッチやアイソレーションなどをふんだんに用意しており、その日の気分に合わせてコースを選んで実践できます。さあ、1日5分のサルサダンスを踊って、あなたの女らしさを磨いていきましょう。＜この本がキレイをつくるポイント＞ ●1日に1分間メニュー×5回＝1日5分の簡単ダイエット 目的に合わせたレッスンプログラム付き！●ダンス初心者もアパート住まいでもOK！ ウォーミングアップから段階的にレッスン可能 ●見ながら学べる60分DVDビデオ付き テレビの前でスタジオレッスン気分！ ●エクササイズしながら、サルサも踊れるようになる！ 陽気なリズムに合わせた簡単メニュー満載！ ●身も心も女性らしくなって、アンチエイジング効果も！ ストレス解消、美肌効果、プロポーション改善！ 【CONTENTS】 ■Lesson 1：ウォーミングアップストレッチ A：運動準備B：柔軟■Lesson 2：アイソレーショントレーニング A：下半身B：上半身■Lesson 3：サルサステップベーシック サルサステップの基礎知識?リズムの取り方、正しい姿勢、足の運び方1：重心移動2：インプレイスベーシック3：サイドベーシック4：ベーシックステップ5：ライトターン5つのステップのコンビネーション■Lesson 4：サルサステップバリエーション 1：シミー2：ポップブレイク3：スージーQ／ツイストスージーQ4：キューバンステップ5：トルネード■Lesson 5：1曲通してサルサを踊ってみよう A：初級編?ステップのみハンドスタイリングを覚えようB：中級編?ハンドスタイリング付き■Lesson 6：筋力トレーニング おうちで簡単、つらくない筋トレ■Lesson 7：クールダウン?リラクゼーション・ストレッチ A：ゆがみをリセットB：疲れをリセット■目的別5分間おすすめプログラム ■シェイプアップサルサQ&A ■サルサファッションカタログ ■踊るサルサCDガイド ■誌上体験！ はじめてのサルサクラブ 【マルガリータ マミコ profile】 1997年、サルサダンスをスタート。2000年より関東地区初の「ベビーカー入場も可」なサルサ練習会を開講し、好評を博す。2002年よりペアダンスレッスンも実施。2004年には、世界最大のサルサイベント「LAサルサコングレス」に出場。また同年、「シェイプアップサルサ」のレッスンを開始する。現在も引き続き「シェイプアップサルサ」のクラスを東京・青山、自由が丘などのカルチャーセンターに持ち、多くの生徒を指導するほか、育児サークルの親子ダンス指導、ダンスチームのプロデュース／振り付け、ライブ出演など、パワフルに活動している。
1日5分・自宅で楽しくダイエット 体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ リットーミュージックをご存知でしたか？私は友達に聞くまでは、まったく知りませんでした。その友達がかなり「良い良い。」と言うもんだから、私もさっそく1日5分・自宅で楽しくダイエット 体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ リットーミュージックを入手しました。
私はどうも友人や誰かが「良いよ。」と言っていると、ついつい欲しくなっちゃうんですよね?。さてさて、1日5分・自宅で楽しくダイエット 体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ リットーミュージックを実際に口にしましたが「意外といけるね♪」が私の感想です。
食べてすぐなので効果の程まではお伝えできないのですが、1日5分・自宅で楽しくダイエット 体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ リットーミュージックの評判が良いのできっと効果もあるんでしょう。そして、このリーズナブルな価格も嬉しいですね。
